أولا وقبل كل شيء، يجب إنشاء منطقة للتدليك في بيئة مريحة. البيئة الدافئة والجو الهادئ يزيد من فعالية التدليك. كيفية القيام بتدليك المندرةيتم إجراؤها بحركات إيقاعية لطيفة للجسم وعادةً ما يتم إجراؤها بحركات طويلة ومتدفقة. هذا النوع من التدليك يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية ويريح العقل. يساعد التدليك على التخلص من التوتر واسترخاء الجسم.
لماذا يتم إجراء تدليك المندرة؟
يتم تطبيق هذا النوع من التدليك بشكل عام لتوفير الاسترخاء والصفاء الذهني. يفضل الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة مرهق هذه التقنية لتقليل التوتر والضيق في أجسادهم. يوفر استرخاءً عميقًا لأن الحركات الطويلة والسلسة التي تتم أثناء التدليك تعمل على إرخاء العضلات ببطء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد الجسم على العمل بشكل أكثر كفاءة عن طريق زيادة الدورة الدموية.
سبب آخر مهم هو زيادة مستويات الطاقة في الجسم. يمكن أن يساعد التدليك في إزالة السموم المتراكمة في الجسم. يتم تخفيف التوتر والألم في العضلات عن طريق التدليك طويل الأمد وزيادة مستويات الطاقة. تعمل الحركات البطيئة والثابتة على إعادة توازن الجسم جسديًا وعقليًا. يمكن أن يساعد هذا العلاج أيضًا في تخفيف المشكلات مثل آلام الظهر والخصر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
تدليك المندرةويفضل أيضًا في كثير من الأحيان منع آلام العضلات والتوتر. عند ممارستها بانتظام، تزداد مرونة العضلات، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة. وفي الوقت نفسه، يؤدي تقليل التوتر في الجسم إلى زيادة قدرة الشخص على الحركة. فهو يسمح للأفراد بالتحرك بحرية أكبر ويحسن مستويات معيشتهم. هذا العلاج هو الأسلوب المفضل في كثير من الأحيان من قبل الرياضيين.
توفير السلام والتوازن في الجسم هو فائدة أخرى لهذا التدليك. يمكن أن يؤثر التعب العقلي سلبًا على الصحة البدنية للجسم. يعمل هذا التدليك على استرخاء الجسم والعقل، مما يجعل الشخص يشعر بمزيد من السلام والهدوء. كما أن لديها القدرة على تقوية جهاز المناعة. يمكن أن يساعد التدليك في مكافحة الأمراض عن طريق جعل الجسم أكثر مرونة. يوفر تقوية جهاز المناعة فوائد دائمة على الصحة العامة.
كيفية إجراء تدليك المندرة؟
هذا النوع من التدليك هو تقنية يتم تطبيقها في وقت واحد من قبل اثنين من المعالجين. يقوم اثنان من المعالجين بتدليك مناطق مختلفة من الجسم في وقت واحد. يتحرك المعالجون بنفس الوتيرة وبانسجام. بهذه الطريقة، يشعر الشخص بإحساس أعمق بالاسترخاء. تؤدي الحركات المتزامنة إلى استرخاء العضلات بشكل أكثر فعالية. يوفر العمل المشترك بين المعالجين نتيجة أسرع وأكثر كفاءة.
أولاً، يُسمح للشخص المعالج بالاستلقاء بشكل مريح. يعمل المعالجون في بيئة تجعل الشخص مرتاحًا. عوامل مثل درجة حرارة الغرفة والإضاءة والموسيقى تعزز الاسترخاء. يبدأ المعالجون بإرخاء العضلات عن طريق لمس أجزاء مختلفة من الجسم بالتناوب. خلال هذا الإجراء، يركز أحد المعالجين على مناطق الظهر والكتفين، بينما يعمل الآخر على الساقين والذراعين. الحركات المتزامنة توفر للشخص الراحة الجسدية والعقلية.
تدليك المندرة خلال الجلسة، يتابع المعالجون حركات بعضهم البعض. مع الحركات البطيئة والسلسة، يتم تحفيز العضلات بلطف والقضاء على التوتر. يقوم المعالجون بزيادة الدورة الدموية عن طريق الضغط على أجزاء مختلفة من الجسم في نفس الوقت. بهذه الطريقة يتم تقليل التعب وتصلب العضلات. يقدم المعالجون راحة شاملة للجسم من خلال تشغيل جميع مجموعات العضلات في الجسم بطريقة منسقة.
لتوفير قدر أكبر من الراحة، قد يستخدم المعالجون تقنية خاصة مصممة خصيصًا للفرد أثناء التدليك. يتم تحديد هذه التقنيات المحددة وفقًا لاحتياجات الفرد. على سبيل المثال، إذا كان هناك توتر شديد في منطقة الكتف والظهر، فإن المعالج يركز أكثر على هذه المناطق. وبالمثل، إذا كان هناك ألم في العضلات في الساقين، يتم إجراء تدليك مكثف للساقين. يطبق المعالجون ضغطًا متوازنًا على كل منطقة، لمزامنة الحركات.
أسعار مساج المندرة
عادة ما يتم تطبيق هذا النوع من التدليك في مراكز السبا الفاخرة وعيادات العلاج الخاصة. الأسعار تختلف تبعا لعوامل كثيرة. تؤثر خبرة المعالج ومستوى خبرته بشكل كبير على سعر التدليك. عادةً ما تفرض المنتجعات الصحية والعيادات في المدن الكبرى أسعارًا أعلى. قد تكون هذه الأسعار أقل في المدن الأقل نمواً أو المناطق الريفية.
مدة التدليك عامل آخر يؤثر على التسعير. يتم تقديم الطلبات قصيرة المدى بأسعار أقل. على سبيل المثال، قد يكون العلاج لمدة 30 دقيقة أرخص من جلسة مدتها ساعة واحدة. في بعض المراكز، تكون العلاجات التي تستغرق 90 دقيقة أو ساعتين أكثر تكلفة. وكلما طالت فترة العلاج، زادت التكلفة الإجمالية.
الخدمات الإضافية التي تقدمها مراكز السبا قد تؤثر أيضًا على السعر. على سبيل المثال، يمكن للزيوت العطرية أو منتجات العناية بالبشرة الخاصة المستخدمة أثناء جلسات التدليك أن تزيد السعر. العلاجات الشخصية، أي جلسات التدليك المخصصة لاحتياجات الجسم، قد تكون أكثر تكلفة.
يمكن أن تتراوح الأسعار على نطاق واسع وتختلف حسب التفضيلات الشخصية. كيفية القيام بتدليك المندرةويتم ذلك عن طريق دهن الجسم بالزيت وإرخاء العضلات بحركات طويلة. قد تختلف الأسعار حسب مكانة العيادة وخبرة المعالج والخدمات الإضافية. يجب على العملاء مراعاة الجودة والخدمة التي يقدمها المنتجع الصحي عند البحث عن الخيارات التي تناسب ميزانيتهم.