إنها طريقة علاجية تعتمد على التقنيات اليابانية التقليدية. تدليك شياتسوويتم ذلك باستخدام الضغط بالأصابع، وضربات اليد الخفيفة، وحركات التمدد. يهدف إلى تنظيم تدفق الطاقة في الجسم. في هذه الطريقة، يتم العمل على بعض نقاط الوخز بالإبر وخطوط طول الطاقة. فهو يساعد على تقليل التوتر، وتخفيف توتر العضلات، وتحسين الدورة الدموية. يساعد على توازن الجسم والعقل.
كيفية إجراء تدليك شياتسو؟
تأكد من أن كلا من المتلقي والشخص الذي يقوم بالتدليك يشعران بالراحة. ابدأ بالجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح. يجب أن تكون البيئة هادئة ومريحة. يمكن لكل من المتلقي والشخص الذي يقوم بالتدليك بدء عملية الاسترخاء عن طريق أخذ نفس عميق. يمكن أن يساعد ذلك على استرخاء الجسم وزيادة تأثير التدليك. يركز تدليكه على نقاط ضغط معينة. من المهم معرفة نقاط الضغط في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الرأس والرقبة والكتفين والظهر والخصر والذراعين واليدين والساقين والقدمين. مارس ضغطًا بطيئًا وثابتًا على نقاط الضغط باستخدام الأصابع وراحة اليد أو المرفقين.
عند ممارسة الضغط، تأكد من أن المتلقي مرتاح ولا تبالغ في الضغط عليه. قبل ممارسة الضغط، يمكنك تحريك العضلات بلطف لتليينها. هذا يزيد من الدورة الدموية ويعزز الاسترخاء. التوازن مهم. مارس ضغطًا متساويًا باستخدام وزن جسمك للتأكد من شعور كلا الطرفين بالراحة. استمع جيدًا لردود أفعال جسد المتلقي. من المهم ممارسة الضغط دون المبالغة فيه ودون إزعاج المتلقي. قم بإنهاء التدليك بلطف. قم بإزالة يديك بلطف واترك المتلقي يستريح لبضع دقائق أخرى. تدليك شياتسو إنها تقنية يجب أن يطبقها المحترفون.
ما هي فوائد تدليك شياتسو؟
يوفر الاسترخاء العقلي والعاطفي من خلال تقليل التوتر والتوتر في الجسم. وهذا يمكن أن يقلل من مستويات القلق ويحسن المزاج العام. يمكن أن يساعد في تخفيف توتر العضلات والألم. يمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص في مناطق التوتر والألم الشائعة مثل الخصر والرقبة والكتفين. تحفيز نقاط الضغط يمكن أن يزيد الدورة الدموية. وهذا يساعد على حمل المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية إلى الجسم. ويمكن أن يساعد أيضًا في إزالة النفايات بشكل أكثر فعالية. القيام به على أساس منتظم تدليك شياتسويمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة.
وهذا يمكن أن يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض. يمكنه تحسين التوازن العاطفي والروحي عن طريق موازنة تدفق الطاقة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر العاطفي وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يحسن نوعية النوم من خلال آثاره على الاسترخاء وتقليل التوتر على الجسم. يمكن أن يساعد التدليك المنتظم في تحقيق التوازن بين أنماط النوم. ويمكن تحقيق هذه الفوائد إذا تم إجراء التدليك بانتظام. ومع ذلك، إذا كان لديك أي حالة صحية أو مرض خطير، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية أولاً.
من يمكنه الحصول على تدليك شياتسو؟
وهي مناسبة لكل من يريد التخلص من ضغوط وتوتر الحياة اليومية. يحدث توتر العضلات بسبب الإصابات الرياضية أو الوضعية السيئة أو الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. وهذا فعال لتخفيف توتر العضلات. يمكنه تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر العصبي. ويعتقد أن لها آثار إيجابية على الجهاز الهضمي. لذلك، يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يساعد تحفيز نقاط ضغط معينة في تخفيف الصداع. لكن، تدليك شياتسو في بعض الحالات لا ينصح به أو يجب تطبيقه بحذر.
قد يؤدي تحفيز نقاط ضغط معينة أثناء الحمل إلى زيادة خطر الولادة المبكرة. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل القيام بالتدليك أثناء الحمل. قد لا يكون مناسبًا للكسور أو الإصابات الخطيرة وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة استشارة الطبيب قبل الحصول على التدليك. باختصار، بشكل عام، يمكن أن يفيد الكثير من الناس. ومع ذلك، ينبغي توخي الحذر في بعض الحالات أو الظروف الصحية. من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل التقديم.